Le coaching nutrition

Vous souhaitez (re)trouver un équilibre alimentaire ?

Je vous aide à faire le tri parmi toutes les informations contradictoires que vous recevez au quotidien. FINIS LES REGIMES MIRACLES ! Ensemble nous allons déconstruire vos idées reçues et croyances limitantes sur l’alimentation, comprendre vos mécanismes réactionnels face à la nourriture, et vous créer de nouvelles habitudes saines et durables ! Parce que le sujet de l’alimentation et du poids ne doivent pas devenir une souffrance au quotidien…

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Ressenti concret

Regain d’énergie, digestion allégée, un mieux être dès les premiers temps.

Résultats durables

Des habitudes adoptées durablement, stabilisation du poids sans effort.

Outils sur-mesure

Plan alimentaire, recettes, conseils santé, outils adaptés à toute la famille !

Comment se déroulent les séances ?

Cet accompagnement vise à aider les personnes cherchant à mener un rééquilibrage alimentaire adapté et durable. Grâce à ma casquette de naturopathe, je vous aide tant sur le plan alimentaire que santé, avec des conseils qui vous aideront à atteindre vos objectifs, tout en retrouvant une forme optimale.

DÉROULÉ DES SÉANCES

La 1ère séance sert à poser le cadre et apprendre à se connaître, les séances suivantes permettent d’adapter les conseils, faire le point sur vos réussites et difficultés, continuer à vous motiver en abordant de nouvelles thématiques selon vos préférences.

1. LE DIAGNOSTIC

Nous échangeons autour de votre objectif de consultation, vos habitudes de vie (alimentation, sommeil, loisirs, impératifs…) et vos éventuels troubles de santé. Je prends en compte votre environnement personnel et professionnel, ainsi que votre histoire et vos antécédents familiaux.

2. BILAN ALIMENTAIRE

Nous retraçons ensemble vos habitudes alimentaires, une journée type dans votre assiette, ainsi que vos goûts et vos impératifs (pro, familiaux…). Le but est de pouvoir comprendre votre rapport à l’alimentation, vos objectifs et d’identifier d’éventuelles carences, afin d’adapter mon accompagnement à votre situation propre.

3. VOS ENGAGEMENTS

Je ne délivre aucun conseils sans votre validation préalable. Durant la séance, nous échangerons en toute transparence sur votre motivation, vos possibilités… C’est un véritable moment de « négociation » qui vous permettra d’adhérer aux nouvelles habitudes conseillées, et de les mettre en place plus facilement que si elles vous étaient imposées sans explication.

Le suivi se fait au rythme que vous aurez choisi, nous pouvons aborder au cours de séance : l’aspect émotionnel, des thématiques santé, des conseils sur l’activité physique, possibilité de faire « le tour de vos placards » ou vous accompagner en course pour apprendre à décrypter les étiquettes, etc etc.

LES OUTILS PROPOSÉS

🔶 Votre programme personnalisé : des conseils durant la séance et ensuite sous forme de plan personnalisé en format PDF.

🔶 Un journal alimentaire, des recettes, astuces et informations délivrées au fil des séances, sous forme de fiches ludiques.

🔶 La diététique comportementale, la gestion du stress, l’activité physique, les compléments alimentaires, les conseils santé « naturo », etc etc.

🔶 Ma disponibilité via WhatsApp ou SMS, un groupe dédié pour rester motivé et partager au quotidien.

LES OBJECTIFS AU FIL DES SÉANCES

🟡 Vous transmettre les bases d’une alimentation saine pour le corps et l’esprit

🟡 Apprendre à composer ses repas selon ses objectifs et les adapter à toutes circonstances

🟡 Créer un planning repas et des recettes de manière intuitive, pour toute la famille

🟡 Faire les bons choix en courses, savoir lire les étiquettes et déjouer les pièges marketing

🟡 Identifier et soulager des troubles de santé (digestion, fatigue, carences…)

🟡 Gérer sa consommation de sucre et sa glycémie

🟡 Vous offrir un suivi régulier et personnel

🟡 Sur le long terme, savoir se réguler pour gérer son poids durablement sans frustration ou stress

Main dans la main, construisons ensemble votre propre style alimentaire pour atteindre durablement et sans frustration vos objectifs.

Prestations proposées

1ere séance – 1h à 1h15

60 €

Bilan diététique complet. Rédaction d’un programme personnalisé. Mise à disposition de contenu adapté à vos attentes et vos besoins du moment.

APPEL DECOUVERTE GRATUIT possible avant la prise de rendez-vous.

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séance de suivi – 45 min à 1h

45 €

Séance(s) de suivi programmée(s) en fonction de vos besoins afin de faire évoluer le programme pour de meilleurs résultats.

Nous restons en contact entre chaque séance via WhatsApp ou par SMS.

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FORFAIT 5 SEANCES

210 €

Profitez d’un tarif préférentiel en optant pour un forfait de 5 séances, qui pourront être réparties à votre guise sur 6 mois.

Choix du forfait à notre 2ème rendez-vous, possibilité en deux mensualités.

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Prix TTC. Facturation faite à la prise de rendez-vous. Annulation jusqu’à 48h avant notre rencontre (remboursement à 100%). A moins de 48h : 50% du prix de la consultation.